Quelques conseils nutritionnels adaptés aux seniors
Grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, il est possible de prévenir certaines maladies liées à l’âge. Voici donc quelques bonnes pratiques à adopter pour anticiper certains problèmes de santé qui pourraient arriver en vieillissant. Manger régulièrement des protéines pour conserver votre masse musculaire Le maintien d’une masse musculaire tonique va permettre de préserver son autonomie. Les apports nutritionnels conseillés en protéines sont donc d’un gramme par kilo de poids et par jour. Si la viande ou le poisson sont relativement chers et ne rentrent pas dans votre budget, des alte...